“露（lù）从今夜白，月是故乡明”

这是一年中，最好（hǎo）的时节

桂花浮玉，月映万（wàn）川

中秋团（tuán）圆日，思（sī）乡（xiāng）情切时

疫情之（zhī）下，许多人归家（jiā）团聚的（de）计（jì）划（huá）搁浅在了路上。好在（zài），同通讯方式落后原始，只能靠书信（xìn）聊解思（sī）情（qíng）的古人相比，而（ér）今发达的通讯网络（luò）和畅通的物（wù）流体（tǐ）系让游子们的思乡（xiāng）之情得以慰藉，一份礼物，一声问安，寄托（tuō）对家人的关（guān）怀（huái）。

在我们（men）羽（yǔ）翼（yì）日渐丰（fēng）满的年纪里，父（fù）母（mǔ）却渐渐（jiàn）老去（qù），身体不（bú）似从前康健，穿着不似从前讲（jiǎng）究，饮（yǐn）食（shí）却多了很（hěn）多禁忌。他们把生命中的（de）美好都留给（gěi）了下（xià）一代，而对（duì）自身却不甚在（zài）意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要（yào）天天加班（bān），注（zhù）意身体”

“钱别省着（zhe），不够问（wèn）妈要”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他们不愿（yuàn）打（dǎ）扰，不愿多说，怕影（yǐng）响我们的工作（zuò）和生活。

只（zhī）能（néng）期盼（pàn）着（zhe）我们的（de）每一个电话、每一条（tiáo）朋友（yǒu）圈和一（yī）年中那寥（liáo）寥几次回（huí）家相聚的（de）节日。

过去，他们用青春灌注我们（men）成长，却把（bǎ）自己的健康（kāng）藏在（zài）一堆（duī）堆药品后......

现在，换我们来守护他们的（de）健康

随着（zhe）年龄的（de）增（zēng）长,老（lǎo）年人呼吸系统疾病的发病率与（yǔ）日（rì）俱增，年龄越大，发病率越（yuè）高（gāo）。

究其原因，其一，由（yóu）于老年人呼吸（xī）道（dào）粘膜逐（zhú）渐萎缩，分泌机能下降，内脏器（qì）官（guān）功能衰退，使得呼吸（xī）机能减弱，导致（zhì）肺（fèi）通（tōng）气功能及储氧能力（lì）下降（jiàng），从而（ér）影响废气的（de）排除和（hé）新鲜空气的吸入。

其次，老（lǎo）年人全身免疫力降低，体温调节功能减弱，对外界环（huán）境变化反应迟钝，也为细（xì）菌繁殖提供了有利条件。

其三，中国约2/3的人有吸（xī）烟的（de）不良嗜好，而吸（xī）烟是（shì）慢性气管炎、COPD等疾病（bìng）最重要的（de）发病（bìng）因素，同（tóng）时，40岁以上人群已成为呼吸慢病高发群体。

因此，老龄人口较青壮（zhuàng）年（nián）更易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、哮（xiāo）喘、肺结（jié）、慢（màn）阻肺等（děng）呼吸系统疾病，同时由此造成（chéng）的肺部（bù）机能受损易导致疲劳乏力或（huò）是肠胃（wèi）不适、失眠等症（zhèng）状。

锻炼（liàn）呼吸（xī）肌 | 防未（wèi）病（bìng） 治已病

在人体罹（lí）患呼吸系统疾病（bìng）或（huò）慢性肺病概率提高，且肺功（gōng）能减弱、咳喘症状明显前，就应（yīng）借助呼（hū）吸训练及时（shí）防治病变了。

研究（jiū）表（biǎo）明，呼吸肌训练直接（jiē）影响呼吸肌的肌力及耐力（lì）的增加，会（huì）获得更持久的换气能力（lì），与更多（duō）的（de）氧合能（néng）力，改善肺的驱动力，增强心肺功能，提升骨骼肌的肌力（lì）和全身脏腑功能，从而（ér）改善老人运动（dòng）耐力、提高（gāo）生活质量（liàng）。

现已证实，渐进阻（zǔ）荷吸气肌训练能有效增强膈肌肌力及耐（nài）力，是最有（yǒu）效的（de）训练（liàn）模式。抗阻（zǔ）式（shì）训练使呼吸肌锻（duàn）炼更（gèng）有（yǒu）规律性（xìng），也更（gèng）加科学（xué），使用专（zhuān）业的呼吸训练器，不仅使康（kāng）健者的呼吸（xī）训练成效事半功倍，对于呼吸慢性疾病患者（zhě）的改（gǎi）善效果也较显（xiǎn）著。

在这个特殊的中（zhōng）秋节（jiē），许多人以遥相守望代替归家的梦想，让我们以呼吸自由作礼（lǐ），祈愿家人平安健康！