甲流来袭 | 危险危险，快@你身边的这些人（rén）注意防护
今天惊蛰，是春季的第三个节（jiē）气，可以感受（shòu）到春（chūn）天的气息越来越浓。春（chūn）季也（yě）是流感的高（gāo）发期（qī），气温多变，乍暖（nuǎn）还（hái）寒，不少人就中了流感的招。近期，多地疾（jí）控机构流感监测结（jié）果显示，当前我国流感病毒活（huó）动水平（píng）有所（suǒ）增（zēng）强，以甲型流感（gǎn）为主。那什么是甲流（liú）呢？甲（jiǎ）流和普通感冒、新冠（guàn）有什么区别？哪些人需要格外注意甲流呢？
流感病（bìng）毒分为甲、乙、丙、丁4型，其中甲型（xíng）流感病毒和乙型（xíng）流感病毒（dú）是（shì）引起人体感染与季节性流行的“元凶”，且存在（zài）同时感染甲型流感病（bìng）毒和乙型流感病毒的情况。
甲流可以（yǐ）分成H1N1、H3N2、H5N7、H7N9等（děng）很多亚型（xíng），各亚型的（de）传染（rǎn）性和（hé）严重（chóng）性不同。当前流行的甲流全名为甲型H1N1流感（gǎn），是由甲型H1N1流（liú）感病毒引（yǐn）起的一种急性呼吸道传染病。
流感和普通（tōng）感冒的区别主要（yào）在致病源与病情程度（dù）。流（liú）感是由流感（gǎn）病（bìng）毒引（yǐn）起，而（ér）感冒的（de）致病源较多（duō），如鼻病毒、冠状（zhuàng）病毒、细菌等都可能（néng）引起感冒；流感（gǎn）的症状（zhuàng）通（tōng）常为全身症状，包括肌肉酸痛，头痛乏力等，而普（pǔ）通（tōng）感冒通常出现以流涕、打喷嚏（tì）为主的局部症状。
流感高风险（xiǎn）人群包括：65岁以上老人、5岁（suì）以下儿童、有基础疾病的人群（如慢性呼（hū）吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外（wài））等（děng））、免（miǎn）疫力低下人群、孕（yùn）妇和分娩后2周内的产妇以及肥胖人群（BMI＞30）。这些人群感染流感后发（fā）展为重症的风险较高，需要引起关注。
传染病的（de）三（sān）个基本环节（jiē）为（wéi）传染源（yuán）、传播途径和易（yì）感人群。对于甲流的防护可以从远离（lí）传（chuán）染源（yuán）、切断甲流传播途（tú）径（jìng）、提升易感人群（qún）的免疫力（lì）这三个方面入手。
甲流高（gāo）发的季节尽量少到人群密（mì）集（jí）的场所（suǒ）活动，避免接（jiē）触到有（yǒu）呼吸道症状（zhuàng）的人（rén），降（jiàng）低（dī）得甲流（liú）的概（gài）率。同时，感染甲流的人员应进行隔离，减少（shǎo）外出，需外（wài）出时（shí）也要做好防护，佩戴好口罩，避免传染他人。
（1）佩戴（dài）口（kǒu）罩
甲流属（shǔ）于传染病的一种（zhǒng），主要通过呼吸道飞（fēi）沫传播，有一定的传染性，规范佩（pèi）戴（dài）好口罩能有效防护经空（kōng）气传播或近距离接触经（jīng）飞沫传播（bō）的呼吸道传染病。
（2）保持（chí）良好的卫生习惯
勤洗手（shǒu），定期消毒。咳嗽或打喷嚏时，用（yòng）上臂或纸巾、毛巾（jīn）等（děng）遮住口鼻，咳嗽（sòu）或打（dǎ）喷嚏后洗（xǐ）手（shǒu），尽量避免触摸（mō）眼睛、鼻或口。
（3）保持环境清洁与通风
保持居家或办公环境整洁干净，经常开窗（chuāng）通风，清除室内空气中的有（yǒu）害气体，净化空（kōng）气。
（1）流感疫苗接种
接种流（liú）感疫苗是预（yù）防甲流最有效（xiào）的手（shǒu）段，能降低接种者感染甲流和发生并发症的风险。
（2）加（jiā）强锻炼（liàn）
坚持科学适度（dù）的运（yùn）动能起到增强（qiáng）体（tǐ）质，提（tí）高自身免疫力的（de）效果。
（3）进行呼（hū）吸训练
科学规律（lǜ）地使用qy千亿和赛客小（xiǎo）鲲呼吸训（xùn）练器进行呼（hū）吸肌训练，能起到增强肺活量、改善心肺（fèi）功能的作（zuò）用，同时也能（néng）帮助一些呼吸（xī）慢病（bìng）（如慢阻肺（fèi）、慢性支气（qì）管炎（yán））患者（zhě）清除痰液，减（jiǎn）少（shǎo）肺部感染（rǎn）。
参考文献：
[1]. 流行性感（gǎn）冒诊（zhěn）疗方案(2020年版)[J].中国病毒病志,2021,11(01):1-5.DOI:10.16505/j.2095-0136.2020.0085.
[2]. 本（běn）报记者赵（zhào）觉（jiào）珵（tǐng）.甲流高发期如（rú）何保护重点（diǎn）人群[N].环球时报,2023-02-28.008.
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