2022年12月26日，国家卫生健康委发布公告，将（jiāng）于2023年1月8日将（jiāng）新型冠状（zhuàng）病毒感染从“乙类甲管”调整为（wéi）“乙类乙管”。这是自2020年1月20日（rì）我国（guó）开始实施（shī）严格的传染（rǎn）病（bìng）甲类防控（kòng）措施（shī）后，疫情防控（kòng）政策的又一次重大调（diào）整。

此（cǐ）次（cì）疫情防控政策的调（diào）整也意味着我们面临（lín）着（zhe）新的挑（tiāo）战，如新（xīn）冠（guàn）的（de）病毒（dú）感染（rǎn）率呈现快速上升趋势，医疗服务供给资源不足等。在（zài）此（cǐ）背（bèi）景（jǐng）下，公众对于个人防护、新冠康复管理等方面的健康（kāng）服务（wù）需（xū）求凸显。

「呼吸部落新冠居家卫（wèi）士」应运而（ér）生，它是针（zhēn）对当下新冠疫情的（de）新形势，由qy千亿和赛客（kè）医疗与四川大（dà）学（xué）华西医院康（kāng）复医学中心（xīn）喻鹏铭教授团队共同策（cè）划研发，结合国家呼吸（xī）中心联合（hé）华西康（kāng）复中心（xīn）专（zhuān）家撰写的新冠康复指（zhǐ）引路径，面（miàn）向大众推出的一款数字化（huà）新冠居家健康管理工具（jù）。

目前呼吸部（bù）落新冠居家卫士（shì）已在微信小（xiǎo）程序上线。小程序依（yī）据《成人Omicron病毒感（gǎn）染（rǎn）患者呼吸康复联合指引》、《新冠自我康复（fù）手册》等多（duō）个权威指南（nán），为用户（hù）提供健康情况监测、康（kāng）复进阶（jiē）训练、吸气肌训（xùn）练及（jí）排痰训练、新冠康复干货（huò）等个性化（huà）新冠康复管（guǎn）理（lǐ）服务，提高和改善用（yòng）户的身体机（jī）能，减少“长新冠”的影响，是新（xīn）冠（guàn）患者居（jū）家康复的实用性工具。

点击下方图片，了解更多

随（suí）着新冠（guàn）防控工作中心（xīn）由“防感染”转向“保健康、防重症”，当前老年人、孕（yùn）产妇、儿童、慢性基础性疾（jí）病患（huàn）者成为了（le）医疗服务的重点（diǎn）人群，这几类人群的居家健康管理（lǐ）尤（yóu）其重要。定期进行身体（tǐ）监测，是（shì）一种保障健康（kāng）的有效手段（duàn）。在呼吸（xī）部落新冠居（jū）家卫士小程（chéng）序首页健康日（rì）记版块，提供（gòng）了重（chóng）要指标填写，包含体温、心率、呼吸频率、身体状态（如（rú）疲劳（láo）程（chéng）度）、血氧饱和度等，可（kě）随（suí）时记录自身（shēn）情况。

血氧饱和度能够（gòu）敏锐（ruì）地反映身体情况，尤其对（duì）高龄人群和基础病（bìng）患者（zhě）来说，新冠感染后一定要警惕（tì）“沉默性（xìng）缺氧”：即呼吸状态看似平稳，但血氧饱和度可能已经比（bǐ）较低了。如（rú）果出（chū）现（xiàn）血氧饱（bǎo）和（hé）度（dù）下降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫士”小程序可（kě）以无线串（chuàn）联（lián）指夹式（shì）血氧仪（yí），在家即可实时（shí）动态监测血氧（yǎng）饱和度（dù），并通（tōng）过“健康日记”功能实时（shí）记录血氧饱和度（dù）趋势，可有（yǒu）效（xiào）预防危险的发生。

注：此程序仅（jǐn）供自我健康监测参考，不作（zuò）为专业医疗使用（yòng）

大多新冠患者（zhě）不清（qīng）楚在“阳康”后怎样科学地训练（liàn），在新冠感（gǎn）染康（kāng）复后过（guò）早运动（dòng），往往会（huì）适得其反（fǎn），加重身体负担（dān）。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序（xù）根据（jù）该指导手册（cè）制定了一整（zhěng）套完整（zhěng）的新冠康复进阶训练方法，图（tú）文及视频演示让患（huàn）者可以更直观地同步训练，同时严（yán）格把控每（měi）个（gè）阶段（duàn）至（zhì）少训练7天，在顺利完（wán）成一个阶段之后，才可以过渡到下一阶（jiē）段，保（bǎo）证了“阳康”后的科学训练进程（chéng）。

“呼吸部落（luò）新冠（guàn）居家卫士（shì）”小程序（xù）——训练闯关

除了以上活动及运动之外（wài），呼吸肌训练也可以帮助患（huàn）者减（jiǎn）缓呼（hū）吸（xī）频率，进一（yī）步改善血液与肺泡间的气体交换，增加肺泡通气量，改善肺通（tōng）气功能。同（tóng）时可提高心（xīn）脏（zāng）功能，提高机（jī）体对（duì）体力活（huó）动的适应性（xìng），缓解新冠后遗症如胸闷（mèn）、气短、气急等（děng）症状。

“呼（hū）吸部落新冠居家（jiā）卫士”小程序（xù）——呼（hū）吸肌训练

新冠康复后，仍（réng）有（yǒu）许多（duō）人面临（lín）排（pái）痰困难的问（wèn）题。尤其对（duì）于老年人来（lái）说，受限于自（zì）身身体状况，排痰可能没有那么顺畅，有时就需要借助工（gōng）具（jù），来及时排出（chū）痰液。

痰液的（de）排出是通过黏膜纤（xiān）毛摆动和呼气气流，将分（fèn）泌物（wù）转运至中央气道，再（zài）通（tōng）过咳（ké）嗽清除，影响（xiǎng）痰液的排出（chū）的（de）因（yīn）素（sù）包括：纤毛的摆动能力、气道黏液的流动性、气道的通畅程（chéng）度、呼吸（xī）气（qì）流的温度和绝对湿度（dù）等。

qy千亿和赛客小鲲呼吸训（xùn）练器（qì），具有（yǒu）智能OPEP振动排痰功能（néng）。它的振动频率的（de）范围，与纤毛运动（dòng）频率及患（huàn）者呼吸道共（gòng）振频率基本一致（zhì），能够促进纤毛运动和呼吸道振动。

气道（dào）廓清（qīng）工（gōng）作原理

当使用赛（sài）客（kè）小鲲做呼气时，在（zài）低流速下生成有效呼气正（zhèng）压范围（wéi），能有效扩张（zhāng）塌陷肺泡并（bìng）支撑（chēng）打开狭窄的（de）气道，脉冲和振动有助（zhù）于稀释和摇动松散的粘液（yè），进而将粘液移动到可以（yǐ）咳（ké）出的中央气道（dào），顺利（lì）将（jiāng）痰排出。

同时，qy千亿和赛客小鲲连接“呼吸（xī）部落新冠居家（jiā）卫士”小程（chéng）序，可以更好地掌（zhǎng）握正确的排痰技巧，在家就能进行排痰训（xùn）练，避免医院反复（fù）交叉感染（rǎn）。每一次排痰训练都会有详（xiáng）细（xì）的报告解析（xī），帮助了解排痰（tán）效果。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序——排痰训练

疫情防控政策的调整（zhěng）、网络（luò）上纷繁复杂（zá）的信息（xī）等引发了大众对新（xīn）冠的焦虑。呼吸（xī）部落严（yán）格（gé）把关内容来源，为用户推送健（jiàn）康宣教内容（róng），如疾病科普、日常防护需知、康复（fù）活动注意事项等，让用（yòng）户（hù）不再为网上基（jī）于个人经（jīng）验而发布的有失偏颇（pō）的内容感到焦虑。

点击“呼（hū）吸部落（luò）新冠居家（jiā）卫士”小程序（xù）首页【精选推荐（jiàn）】，可以（yǐ）获取关于新冠的热点知识、干货方法、注意（yì）事项。同时，四川大学华西医院康复医学中（zhōng）心喻（yù）鹏铭教授及（jí）中日（rì）友好（hǎo）医院赵红梅主（zhǔ）任，就新冠康（kāng）复录制了系列视频（pín）课（kè）程（chéng），点（diǎn）击小程（chéng）序【专家说】页（yè）面（miàn）即可查看学习。

“呼吸部落新冠居家卫士（shì）”小程序还可（kě）以实（shí）现亲情账号共享（xiǎng），贴心提供家庭管（guǎn）理的应（yīng）用场景。用户可建立家庭其他成员的新冠管理档案，帮助家人填写每日症状，查看训（xùn）练数据（jù）和分析结果，可实时查看家人的（de）肺（fèi）年龄报告、呼吸训练报告、气（qì）道廓清报告，且历史趋势可查。

疫情（qíng）无常，“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士”，帮您从（cóng）容（róng）面对新冠，减少焦虑，重（chóng）建生活（huó）秩序，找回生活（huó）“掌控感”。