猝死，离年轻人有多近？

2019年11月27日，演员高以翔在录制综（zōng）艺（yì）《追我吧》时晕倒，经过3小时的急救，最（zuì）终还（hái）是因抢救无效去世，医院宣布为心（xīn）源性（xìng）猝死。

年仅35岁的高以翔平时有运动习惯，却（què）还是因为节（jiē）目（mù）组的高（gāo）强度挑战而猝（cù）死。新闻一出，引（yǐn）起（qǐ）一片哗然，猝死真的离我们（men）这么近吗？

浙（zhè）江（jiāng）某医院27岁医（yī）生打球时心脏骤停；深圳某公（gōng）司（sī）25岁（suì）程序员加班猝死…近年来，关于年轻人猝死的新闻（wén）已经屡见不鲜。

熬夜、过度疲劳被认为是（shì）猝死的推手，有过熬夜经（jīng）历的人都知道，如果第（dì）二天没（méi）补觉，就（jiù）会（huì）心跳（tiào）加快、两眼发（fā）黑，甚（shèn）至呼（hū）吸急（jí）促。

长期睡（shuì）眠不足（zú）会诱发高血压，给心脏带来更多负担，心（xīn）跳加（jiā）快（kuài）是心脏在（zài）努（nǔ）力生产更多血液以保（bǎo）证（zhèng）全身供应，两眼发黑是（shì）血（xuè）液量还不（bú）够的证明。

如果在此基础上，还运动过（guò）量（liàng），就会猝死。有报道指（zhǐ）出（chū），除了患有明确心（xīn）脏（zāng）疾病的人以外，有些看似身体健（jiàn）康的人，也（yě）可能（néng）发生猝死。

猝死多发生于哪（nǎ）类人群？没有（yǒu）明确答案，不止（zhǐ）工作者，就连熬夜备考（kǎo）的考研党也（yě）有（yǒu）猝死的（de）可能性，睡眠（mián）时间小于等于5小时，都（dōu）有高血压风险增高的概（gài）率。

不幸的是（shì），快节奏的（de）生活（huó），让（ràng）很多人（rén）不得不熬夜，中国（guó）人平均每年（nián）的（de）工（gōng）作时间已经远超以做事严谨闻名的德国。

猝（cù）死能预测吗？

猝（cù）死往往发生在一瞬间，猝死之前（qián），能给予帮助的人（rén）太少了，心（xīn）脏骤停的抢救（jiù）工作（zuò）争分（fèn）夺（duó）秒，第一目（mù）击者能不（bú）能及时介入抢救（jiù），以（yǐ）及（jí）是否掌握了（le）急救技（jì）能（néng），都是挽救生命最重（chóng）要的因素（sù），也是唯一的（de）因素（sù）。

浙大一院心血管内科的王齐齐医生曾表示：“猝死很重（chóng）要的（de）原因（yīn）之一就是冠状动（dòng）脉疾病（bìng），有些年轻人动脉里已（yǐ）经有了斑块，在高强度运动（dòng）下（xià）斑块破裂了，就有可能引起猝死。”

猝死和恶（è）性室性心律失常传统（tǒng）的预测是心律失常学研（yán）究（jiū）的一个重要课题，对（duì）恶性室性心律（lǜ）失常的预测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于（yú）急（jí）性（xìng）心梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电（diàn）位；(4)临床电（diàn）生理检查。

其中，运动试验是心肺功能评（píng）定的金标（biāo）准，是心肺功能的主（zhǔ）要反映指标。

心肺（fèi）功（gōng）能的（de）徒手评（píng）定之“六分钟步行试验（yàn）”

六分钟步行试验：6分（fèn）钟步行试验（yàn）是（shì）让患者采（cǎi）用徒步运动方（fāng）式，测（cè）试（shì）其在6分钟内，在平坦、硬地上，以能承受（shòu）的最（zuì）快速度（dù）行走的最远距离。主要参考（kǎo）指标：步行距离（lí）。

它全面反映了运动过程中所有系统的功能性， 包括体循（xún）环、心血管系统、外（wài）周循环、神经肌肉单元（yuán）等（děng）。六（liù）分钟（zhōng）所行（háng）的长度是可以做（zuò）为（wéi）平常（cháng）活（huó）动的功能代偿能（néng）力水平的（de）最佳（jiā）反（fǎn）映。

“六（liù）分钟步行试验”临（lín）床（chuáng）上用于（yú）心肺功能评定，用于（yú）了（le）解患（huàn）者机体（特别是心肺（fèi）功能状况），作为制定运（yùn）动（dòng）处方的依据。早（zǎo）期作为评价肺功能（néng）的（de）简（jiǎn）便（biàn）方法，现已成为很多大（dà）型临（lín）床研（yán）究评价心肺（fèi）功（gōng）能的标（biāo）准化方法，也是患者生存率的（de）预测（cè）指（zhǐ）标之一。

诚然心脏复（fù）苏（sū）是救人命的技能，而且（qiě）普（pǔ）通（tōng）人也能学会操作，但在中国，只有不到30%的（de）人（rén）通过电视书籍了解（jiě）心（xīn）肺复苏，受过正规训练合格的仅有1000万人左右。

同（tóng）时公共场合（hé）配备的AED设备数目远远无法满足需（xū）求，最重要的是因为不专业等原因，让（ràng）人不敢尝（cháng）试（shì）抢救，就像高以翔心脏骤（zhòu）停的那段（duàn）时间里，周围没有人立刻实施抢（qiǎng）救。

防患于未然是避免（miǎn）发生不幸的（de）最好办法（fǎ），日常生活中除了（le）要科学饮食作息外，也（yě）要定期检查自己（jǐ）的身体（tǐ），有些（xiē）不幸就发生于（yú）一（yī）瞬间。